早期经历
1988年3月27日，内田笃人出生于日本静冈县函南町。
高中时期
2003年，内田笃人考入日本足球名校静冈县的清水东高中。2003-2006年，在内田笃人高中就学期间，曾代表清水东高中参加日本高中足球联赛。
职业生涯
2006年1月，高中毕业的内田笃人与处于J联赛的鹿岛鹿角足球俱乐部签约，开始职业足球生涯。3月25日，内田笃人在鹿岛鹿角足球队对阵广岛三箭足球队的比赛中，第一次代表鹿岛鹿角足球俱乐部出场。
2006赛季，内田笃人代表鹿岛鹿角足球俱乐部在日本J联赛中出场28次，打入2球；在天皇杯中出场10次。内田笃人本人获得2006赛季日本J联赛最佳新人奖。
2007赛季，内田笃人代表鹿岛鹿角足球俱乐部在日本J联赛中出场31次；在天皇杯中出场8次。帮助鹿岛鹿角足球俱乐部获得日本J联赛冠军和日本天皇杯冠军。
2008赛季，内田笃人代表鹿岛鹿角足球俱乐部在日本J联赛中出场25次，打入1球，助攻1次；在天皇杯中出场1次，超级杯中出场1次，亚冠联赛出场6次，助攻2次。帮助鹿岛鹿角足球俱乐部获得日本J联赛冠军。内田笃人本人入选2008赛季日本J联赛最佳阵容。
2009赛季，内田笃人代表鹿岛鹿角足球俱乐部在日本J联赛中出场31次，助攻2次；在天皇杯中出场2次，助攻1次；超级杯中出场1次，亚冠联赛出场7次，打入1球。帮助鹿岛鹿角足球俱乐部获得日本J联赛冠军和日本超级杯冠军。内田笃人本人入选2009赛季日本J联赛最佳阵容。
2010赛季，内田笃人代表鹿岛鹿角足球俱乐部在日本J联赛中出场9次，助攻1次；,超级杯中出场1次，亚冠联赛出场7次，打入1球。帮助鹿岛鹿角足球俱乐部获得日本超级杯冠军。
2010年7月，内田笃人以110万欧元的身价转会至处于德国足球甲级联赛的沙尔克04足球俱乐部，合约为期三年，球衣号码为22号。
2010-11赛季，内田笃人代表沙尔克04足球俱乐部在德甲出场26次，2148分钟，有31次带球过人，52次一对一抢断，2次助攻。加盟德甲第一季，他平均69分钟一次过人，平均41分钟一次抢断，平均1074分钟参与一个进球。欧洲冠军联赛出场11次，1次助攻，帮助球队打入欧冠四强；德国杯出场5次；德国超级杯出场1次。帮助沙尔克04足球俱乐部获得德国杯冠军和德国超级杯冠军。
2011-12赛季，内田笃人代表沙尔克04足球俱乐部在德甲出场18次，1444分钟，有25次带球过人，39次一对一抢断，助攻2次；欧联杯出场8次，助攻1次。
2012-13赛季，内田笃人占据了球队主力右后卫的位置，代表沙尔克04足球俱乐部在德甲出场24次，出场2034分钟，有36次带球过人，60次一对一抢断，1个进球和2个助攻；欧洲冠军联赛出场5次，助攻1次；德国杯出场1次。
2013-14赛季，内田笃人代表沙尔克04足球俱乐部在德甲出场19次，出场1521分钟，助攻4次；欧洲冠军联赛出场8次，打入1球，助攻1次；德国杯出场2次。
2014-15赛季，内田笃人代表沙尔克04足球俱乐部在德甲出场19次，出场1675分钟，助攻3次；欧洲冠军联赛出场7次；西部赛区地区业余联赛出场1次。
2015年1月14日，德甲联赛半程结束后，在德甲联赛官方网站进行了最佳球员的评选中，内田笃人得到了25.07%的高支持率，排在最佳球员第二位。
2015-16赛季，内田笃人因伤未能代表球队参加比赛。
2016年11月16日，手术后伤情多次反复的内田笃人重新回到球队的训练中。
2016-17赛季，内田笃人代表沙尔克04足球俱乐部在欧联杯中出场1次。
2017年8月22日，内田笃人转会至德国足球乙级联赛的柏林联合足球俱乐部。
2017-18赛季，内田笃人代表柏林联合足球俱乐部在德国足球乙级联赛出场2次，助攻1次。
2018年1月6日，内田笃人转会返回日本鹿岛鹿角足球俱乐部。
国家队生涯
2006年，内田笃人曾代表日本国家青年队参加亚青赛并获得亚军。
2007年，内田笃人代表日本U20队参加了在加拿大举行的世青赛。
2008年2月6日，内田笃人在日本队4-1击败泰国队的友谊赛中第一次代表国家队出场。6月22日，内田笃人在日本国家队和巴林国家队的比赛中打进一个进球，这也是他首个国家队进球。内田笃人以20岁87天的年龄打破了中田英寿11年前创下的日本国家队最年轻破门者纪录。
2008年夏天，内田笃人代表日本国奥队参加了在北京举行的奥运会足球比赛。
2011年1月29日，内田笃人以主力身份代表日本国家队参加了在卡塔尔举行的亚洲杯足球赛，并帮助日本队在决赛中击败澳大利亚国家队，获得第15届亚洲杯冠军。
2014年5月27日，在巴西世界杯前的热身友谊赛中，内田笃人打入一个进球帮助日本国家队1-0击败塞浦路斯国家队。
截止2016年12月，内田笃人共代表日本国家队出场74次，打入2球。
宣布退役
2020年8月20日，鹿岛鹿角足球俱乐部官方宣布，内田笃人已经决定退役，正式结束球员生涯。
